REPROGRAMÁ TU CONFIANZA PARA ADELGAZAR

Taller de autoconfianza con herramientas de coaching. Un taller donde trabajamos 100% tu mentalidad. Sin plan de alimentación

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Con este curso aprenderás
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Al finalizar el taller, las participantes podrán:
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Identificar las conversaciones internas y pensamientos que afectan su confianza y dificultan sostener sus hábitos.
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Reconocer y transformar la autocrítica, evitando convertir un error o una conducta puntual en una definición de su identidad.
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Separar su valoración personal de su peso y de los resultados de la balanza.
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Construir confianza en sí mismas a partir de pequeñas acciones y compromisos posibles de cumplir.
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Aprender a gestionar las recaídas, dejando de interpretarlas como fracasos y desarrollando la capacidad de volver al proceso sin culpa.
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Desarrollar estrategias para sostener el autocuidado en los días difíciles, sin depender exclusivamente de la motivación.
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Diseñar un Plan B que les permita mantener acciones de autocuidado cuando no puedan cumplir su plan ideal.
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Reconocer la identidad que están construyendo y definir nuevas formas de relacionarse consigo mismas durante su proceso.
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Incorporar herramientas de coaching y autoconocimiento que puedan seguir utilizando después de finalizar los 7 días
Orientado para
  • radio_button_checked Este taller está orientado a mujeres que quieren adelgazar, pero sienten que les cuesta sostener el proceso.
  • radio_button_checked Están cansadas de empezar, abandonar y volver a empezar.
  • radio_button_checked Sienten que saben qué tienen que hacer, pero no logran sostenerlo.
  • radio_button_checked Se exigen demasiado cuando cometen un error o tienen una recaída
  • radio_button_checked Suelen caer en pensamientos como “no tengo voluntad”, “no puedo” o “soy un desastre”
  • radio_button_checked Se frustran cuando no obtienen rápidamente los resultados esperados.
  • radio_button_checked Dependen de tener ganas o motivación para cuidarse.
  • radio_button_checked Tienden a medir su progreso únicamente por el peso, la balanza o su cuerpo.
  • radio_button_checked Quieren aprender a confiar más en sí mismas, sostener sus hábitos y volver a empezar sin culpa.
Requerimientos
  • indeterminate_check_box Te recomendamos venir con:
  • indeterminate_check_box Compromiso con vos misma y con tu proceso.
  • indeterminate_check_box Disposición para observarte y cuestionar algunas formas de pensar y actuar.
  • indeterminate_check_box Apertura para trabajar con herramientas de coaching y ejercicios de autoconocimiento.
  • indeterminate_check_box Un cuaderno o espacio donde puedas registrar tus reflexiones y avances durante los 7 días.
Temario del curso

¿QUÉ ME ESTOY DICIENDO?

MI VALOR NO SE NEGOCIA CON LA BALANZA

ASI EL HABLARIA A ALGUIEN QUE QUIERO

LA CONFIANZA NO SE PIENSA: SE CONSTRUYE

CUANDO ME CAIGO, APRENDO A VOLVER

NO NECESITO TENER GANAS

LA MUJER QUE ESTOY CONSTRUYENDO

Comenzamos todas juntas el 14 de septiembre


Un taller de 7 días para mujeres que quieren adelgazar pero están cansadas de empezar, abandonar, volver a empezar y sentirse culpables cada vez que no cumplen.

Un espacio para trabajar la confianza en sí mismas, la valoración personal y las conversaciones internas que influyen en la manera en que sostienen sus hábitos.

Porque muchas veces el problema no es no saber qué hacer.

En 7 días vas a comenzar a transformar la manera en que te hablás, te valorás y respondés cuando las cosas no salen como esperabas, para construir una confianza que te permita sostener tu proceso de adelgazamiento sin vivir atrapada en el ciclo de exigencia, culpa y abandono.


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